读书之于精神，恰如运动之于身体。

—美国发明家 爱迪生

指缝很宽，时间太瘦，悄悄从指缝间溜走。不知道你在人生路上走到了哪里?是否对未来充满迷茫？当你的精神失去方向，无法调整内心的状态时，那就试试从改变身体开始吧！让我们从身体出发去改变我们的精神。为了自己的未来，让我们运动起来吧！

只有运动才可以除去各种各样的疑虑

—歌德

运动的益处除了保持健康外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。运动既是对身体机能的一种唤醒提升，也是对精神意志的一种挑战磨炼。这种锻炼能够帮助我们增强意志品格，从精神层面提升耐受力、抗压力，储备起强大的“心理能量”，让我们在应对困难时更为自信从容、勇敢坚定。运动不仅为身体赋能，也在为我们的精神赋能 。

运动会对精神产生什么样的影响呢?从科学上讲:"运动可以释放多巴胺，多巴胺是人体下丘脑和脑垂体中一种关键的神经递质，它可以帮助细胞传送化学物质，直接影响人的情绪。多巴胺可以传递亢奋和欢愉的信息，让人产生幸福感和快感。"当我们心情愉悦时，我们才更有动力找到精神的方向。

生命在于运动。不知道河外学子们有没有找到自己的生命方向，在此衷心的希望同学都能从运动中获得精神动力。让自己不再沉溺于过去，继续向前看，向前出发。