常言说：“生命只有一次，一旦失去，就无法挽回。”健康是我们活着的头等大事，身体是革命的本钱，有了一个强壮的身体，我们才可以为了美好生活而奋斗。

  身体健康

  临近春节，各家各户都在紧锣密鼓地置办年货中，在春节期间，我们更要注意健康问题，避免胡吃海喝，依旧要保持正常的生活规律和生活习惯。

  注意事项

  1养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

  2不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。

  3不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

  4生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

  如果没有健康的身体，就不能长时间保持充沛的精力和蓬勃的朝气，甚至还会为一些疾病困扰，根本无法从事正常的社会活动。没有健康的身体，人生就毫无意义，健康不能代表一切，但是失去健康就等于失去一切。

  心理健康

  除了身体健康之外，心理健康也是当下应该受到关注的问题。近年来，我国的抑郁症确诊人数在不断增加，尤其在青少年人群中，抑郁症这个词，大家已经变得非常熟悉了。

  重视心理健康

  1有利于学习、工作效率的提高。

健康的心理对于学习、工作的效率起重要的作用，一个心理健康的人是朝气蓬勃，开朗乐观，学习和工作就有劲，效率就高。而一个心理不健康的人常常心神不定，思虑过多，不能集中精力于学习和工作上，既影响生活效率，也大大妨碍创造才能的发挥。

  2有利于心理疾病的防治。

心理疾病的发生，有一个从量变到质变的过程。我们重视学生的心理健康，就会注意防止和消除产生心理疾病的各种因素，以防止病变的发生和发展。人的心理疾病，大多数是在成长过程中受到各种社会因素的影响而积累逐渐形成的。如果发现有了心理病变的苗头，就及时采取适当措施，使它在量变过程中得到以终止和消失；如果确实患了心理疾病，应及早给予积极的治疗，使之尽快恢复健康。

  身心健康是一个正常学习、工作和生活的必备条件。如果没有健康的心理，就会经常处于焦虑、郁闷、孤僻、自卑、怨恨、猜忌等不良心理状态。同样不可能在学习、工作和生活中发挥个人潜能，取得成就和发展。所以，协调好自我生理与心理的关系，保持身心健康就是科学把握人生道路，创造有价值人生观的基本前提。

  我们应该在这成长的岁月里让自己更加健康，造就一个生动的自我，并用心去热爱这个世界，用健康的身体创造未来美好的生活。毛泽东曾经说过，“身体是革命的本钱”，健康的体魄，再加上积极、乐观的心态，天塌下来也不再可怕。