网课已经学了一段时间，虽然是在家学习，但我们也要不负青春好时光，不蹉跎岁月，不颓废自我，在家也要认真的上好网课，学有所获。

一、学习专注度要提高
  上网课与学校上课最大的不同就是学习氛围。因此建立一个良好的学习环境是非常有必要的。在上课之前就把桌子上可能会转移注意力的物品清理好。我们可以用笔记本进行自我监督，手动起来，把老师讲的知识重点和自己没弄懂的难点部分记录下来。把重点都整理好，复习也会方便许多。上完课后可以趁热打铁，遇到有不懂的地方可以通过微信、钉钉或者其他方式尽快向老师请教。
二、调整作息规律，网课学习高效
  要养成良好的作息习惯，不要太晚睡，尽管是在家里也要养成认真上课的好习惯，创设良好的学习环境。线上课堂要紧跟老师的节奏，认真思考、积极融入课堂认真完成作业。
三、加强体育锻炼，保证充足睡眠
  自觉养成锻炼身体的好习惯，根据自己的兴趣爱好、身体状况、环境条件等制订适合的体育运动计划。可每日进行跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿跑等体育锻炼。保证充足的睡眠，不熬夜，注意平衡膳食，保持积极健康心态。

  不仅如此还要注意用眼健康，保证坐姿端正，看手机、电脑等电子产品要在明亮的环境下。课间起来活动并眺望窗外远处绿色植物。每天坚持做两次眼保健操，有效缓解视力疲劳。

  静下心来，远离浮躁;上好网课，学有所获，不负青春好时光。在感受网课带来的快乐与苦涩的同时，期待着能够早日漫步在美丽熟悉的校园，与同学们一起在教室里学习。希望疫情早点结束，一切都恢复为该有的样子。