始惊三伏尽 又遇立秋时

草尖泛起了一片片鹅黄，牧童正悠闲地赶着牛群在放牧。

田野上到处春华秋实、生机盎然。

沉甸甸的棉桃压弯了枝头，

似一个个铜铃铛。

火红的高粱低下了头，好像在向我敬礼。

便是人间好时节

    在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退、阴气渐生，万物随阳气下沉而逐渐萧落。秋季最明显的变化草木的叶子从繁茂的绿色到发黄，并开始落叶，庄稼则开始成熟。

立秋的气候特征

     “立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22°C以下，才算真正秋天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。

     尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。

预防秋老虎伤人

    立秋后要继续防暑降温，清热解暑类食品别一下子全部撤除。 这一类饮食既能消暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百台粥和薄荷粥很有益处。还要多吃一些新鲜蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充因为排汗而丢失的钾。

     需要保持居住环境的湿度。最简单的办法就是在家中养- -些花、鱼，或是往地上洒点水，用拖把擦地等;或者用空气加湿器，把空气的湿度调高到40%~60%。空气湿润了，皮肤的感受、呼吸都会比较舒服。